早上起来恶心想吐可能由睡眠不足、饮食不当、妊娠反应、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足：夜间睡眠时间不足或质量差可能导致自主神经功能紊乱，刺激呕吐中枢。避免熬夜并保证7-8小时睡眠能有效改善症状，午间可适当小憩补充精力。
奥美拉唑
生产厂家：四川科伦药业股份有限公司
功能主治：适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奥美拉唑使用过量，会出现视物模糊、意识模糊、嗜睡、头痛、口干、颜面潮红、恶心及心动过速或心律不齐等症状。本药物不宜经过透析清除，如意外过量服用，应该立即处理。
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2、饮食不当：睡前过量进食高脂食物或饮酒会加重胃肠负担。建议晚餐控制在七分饱，选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免睡前3小时进食。
3、妊娠反应：孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激胃肠道。孕妇可尝试晨起前食用苏打饼干，饮用姜茶缓解症状，严重时需在医生指导下服用维生素B6。
4、胃食管反流：贲门括约肌松弛会导致胃酸反流刺激食道。可能与长期吸烟、肥胖有关，常伴随烧心、反酸。奥美拉唑、铝碳酸镁等药物可抑制胃酸，需配合抬高床头15度睡姿。
5、慢性胃炎：幽门螺杆菌感染或药物刺激引发胃黏膜炎症。症状包括上腹隐痛、餐后饱胀，胃镜检查可确诊。治疗需联合阿莫西林、克拉霉素清除病菌，日常避免辛辣食物刺激。
长期出现晨起恶心需排查肝胆疾病或神经系统病变。保持规律三餐时间，适当进行散步、瑜伽等低强度运动促进胃肠蠕动，烹饪方式以清蒸、炖煮为主，减少油煎炸食品摄入。症状持续两周以上或伴随呕血、体重下降应及时消化科就诊。
