牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、牙周治疗、血液病管理等方式干预。
1、牙菌斑刺激：口腔卫生不良导致牙菌斑长期堆积，细菌代谢产物刺激牙龈毛细血管扩张充血。每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑，每半年接受一次超声波洗牙。
2、营养元素缺乏：维生素C不足影响胶原蛋白合成，维生素K缺乏导致凝血因子合成障碍。增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物摄入，适量补充菠菜、羽衣甘蓝等维生素K来源。
3、妊娠期龈炎：孕激素水平升高使牙龈血管通透性增加，对菌斑刺激反应过度。使用软毛牙刷配合含氟牙膏轻柔刷牙，用生理盐水含漱缓解炎症，分娩后症状多自行缓解。
4、慢性牙周炎：牙结石压迫导致牙龈萎缩，牙周袋内厌氧菌引发持续性炎症。需进行龈下刮治清除牙石，局部应用米诺环素缓释剂，中重度病例可能需牙龈翻瓣手术。
5、血液系统异常：血小板减少性紫癜、白血病等疾病导致凝血功能障碍。伴随皮肤瘀斑、鼻出血等症状时需排查血常规，确诊后需针对原发病治疗，如免疫抑制剂或化疗。
保持均衡饮食结构，每日摄入足量新鲜果蔬。选择软毛牙刷避免机械损伤，刷牙力度控制在150克左右。长期出血或伴随其他异常症状时需及时进行血液检查，排除系统性疾病的可能。规律口腔检查能早期发现牙周问题，避免炎症向深层组织发展。
