中医学认为，脾胃为后天之本，是人体消化吸收和营养代谢的关键器官，影响着人体的免疫力、体力、精力等。补脾胃养五脏长肌肉的五谷之首是大米。具体内容如下：
在中药食疗中，常使用五谷杂粮来调理脾胃，促进身体健康。五谷杂粮包括大米、小麦、玉米、高粱、谷子、黄米、黑米等，其中大米被视为“五谷之首”，常被用来作为主食，因为具有易消化吸收、富含碳水化合物、低热量等特点，可以帮助补充人体所需的能量，并且不会过度刺激胃肠道。除了大米，其他的谷类食物也都有着各自的特点，比如小麦含有丰富的蛋白质和矿物质，有利于增强体力；玉米富含维生素E、不饱和脂肪酸等，可以帮助抗氧化、降低血压。建议适量食用。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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虽然五谷杂粮对于改善脾胃消化、促进营养代谢等方面都有好处。在选择食用五谷杂粮时，需根据个人情况和医生的建议选择合适的食材，并合理搭配，以达到最佳的补脾养胃的效果。
