尿液呈现茶褐色可能由脱水、剧烈运动、食物色素、药物影响、肝胆疾病等原因引起，可通过增加饮水、调整饮食、停用可疑药物、就医检查等方式干预。
1、脱水：水分摄入不足导致尿液浓缩，尿胆原浓度升高使颜色加深。每日饮水量应达到1500-2000毫升，观察尿液颜色是否恢复清亮。运动后需及时补充电解质水，避免长时间高温环境作业。
2、食物因素：大量食用甜菜根、火龙果等含天然色素的食物，或摄入人工色素添加剂可能导致暂时性变色。停止食用相关食物后24-48小时，尿液颜色通常恢复正常。芦笋、胡萝卜等食物也可能引起轻微变色。
3、药物影响：服用维生素B2、利福平、呋喃妥因等药物时，代谢产物会使尿液呈橙黄色至深褐色。长期使用泻药含番泻叶成分也可能导致变色。咨询医生后调整用药方案，避免擅自停药。
4、肝胆疾病：可能与胆红素代谢障碍、胆管梗阻等因素有关，通常表现为皮肤黄染、陶土样便等症状。胆红素尿常见于肝炎、胆结石等疾病，需通过肝功能检查、腹部超声确诊。治疗需针对原发病，如使用熊去氧胆酸、腺苷蛋氨酸等药物。
5、溶血性疾病：红细胞大量破坏导致血红蛋白尿，常见于蚕豆病、阵发性睡眠性血红蛋白尿等。伴随症状包括贫血、乏力、酱油色尿等。需进行溶血筛查、基因检测，重症需输血或使用糖皮质激素治疗。
保持每日饮水2000毫升以上，限制高草酸食物如菠菜的摄入，避免过度劳累。出现持续茶色尿合并发热、腹痛等症状时，需立即排查泌尿系感染或肝胆急症。定期进行尿常规和肝功能检查，40岁以上人群建议每年增加肿瘤标志物筛查。
