发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节环境温度、观察症状变化等方式缓解。发热通常由感染、炎症反应、代谢异常、免疫性疾病、中暑等原因引起。
1、物理降温：体温未超过38.5℃时优先采用温水擦浴、冰袋冷敷额头或腋下等物理方式散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，擦拭部位选择大血管流经处如颈部、腹股沟。电扇可加速空气流通促进汗液蒸发，但需避免直吹且风速不宜过大，防止寒战加重体温调节中枢负担。
2、药物干预：体温超过38.5℃或伴有明显不适时，可选用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。持续高热需排查感染灶，细菌性感染需联合抗生素治疗，病毒感染则以对症处理为主。用药后需监测出汗情况防止虚脱。
3、体液管理：发热时每升高1℃基础代谢率增加13%，需每日额外补充500ml水分。选择淡盐水、口服补液盐或新鲜果汁，避免含糖饮料加重脱水。观察尿量及颜色，出现茶色尿或尿量减少提示脱水需就医。
4、环境调控：保持室温22-24℃为宜，使用电扇时配合开窗形成对流，湿度控制在50%-60%有助于排汗散热。衣着选择纯棉透气材质，每2小时更换被褥避免汗液蓄积。空调温度不宜低于26℃，避免冷热交替诱发寒战。
5、病情监测：记录体温曲线变化，关注伴随症状如皮疹、抽搐、意识模糊等危险信号。儿童出现热性惊厥需侧卧防窒息，成人持续高热超过3天或体温超过40℃应立即急诊。
发热期间建议选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。可进行低强度活动如散步促进血液循环，但忌剧烈运动加重心脏负荷。保持每日8小时睡眠，恢复期可逐步增加蛋白质摄入促进组织修复。电扇使用需根据个体耐受度调整，以不出汗发冷为适宜标准。
