母乳量是否充足可通过观察婴儿排尿次数、体重增长、哺乳表现、母亲乳房变化及婴儿精神状态等综合判断。
1、排尿次数：
每日排尿6-8次且尿液呈淡黄色提示摄入充足。母乳喂养新生儿出生后第3天起尿量逐渐增加，若24小时尿片更换少于5次或尿液浓缩深黄，需警惕摄入不足。可记录每日湿尿布数量辅助评估。
2、体重增长：
出生2周内恢复出生体重后，每月增重500-1000克为正常范围。定期使用标准体重秤测量，若连续2周增长不足150克需排查喂养问题。早产儿或低出生体重儿应按矫正月龄评估生长曲线。
3、哺乳表现：
有效吸吮时可见脸颊鼓起、听到吞咽声，单次哺乳15-20分钟后婴儿自然松开乳头。若哺乳时间超过40分钟仍频繁哭闹，或间隔不足1小时即要求喂养，可能提示母乳转移量不足。
4、乳房变化：
哺乳后乳房明显变软、乳晕褶皱舒展是排空表现。产后3-4天出现涨奶感，哺乳间隔2-3小时有充盈感均属正常。持续乳房松软无胀感或哺乳时无喷乳反射需评估泌乳量。
5、精神状态：
满足的婴儿两次喂养间安静清醒或安睡1-3小时。异常烦躁、嗜睡或皮肤弹性差可能伴随脱水，需结合其他指标综合判断。警惕黄疸加重或体温异常等病理表现。
哺乳期母亲需保证每日摄入2100-2500大卡热量，重点补充优质蛋白如鱼肉、禽蛋及豆制品，增加核桃、亚麻籽等富含α-亚麻酸的食物。每日饮水2000-3000毫升，哺乳前饮用温开水可促进泌乳反射。适度进行凯格尔运动改善盆底肌功能，配合背部放松操缓解哺乳姿势引发的肌肉紧张。建立3小时左右的哺乳节律，夜间至少哺乳1次维持泌乳素分泌。使用哺乳日记记录喂养细节，发现异常时尽早就诊母乳喂养门诊。
