腰椎病的患者首先需要注意避免负重和注意腰部保暖，其次可以进行腰背肌锻炼，保持良好姿势，再者注意劳逸结合。
腰椎病患者自我治疗的方式主要包括以下五种：
1.生活中减少腰部的负重及剧烈运动，避免重体力劳作。
2.注意腰部保暖。对于腰椎病的患者来说，需要加强腰部保暖，以免由于受凉造成腰部疼痛。
3.可以适当进行腰部肌肉锻炼，如可做腰背肌拉伸、平板支撑等强化腰背肌肉的锻炼。
4.保持良好姿势。生活中的不良坐姿、站姿都会造成腰部组织的慢性炎症。因此，在生活中养成良好的习惯，能够减少腰椎病的发生概率。
5.注意劳逸结合。腰椎病患者需要注意劳逸结合。
如果腰椎病的症状持续不缓解，患者可以在专业医生士的指导下进行保守治疗。例如推拿、热敷、牵引或是药物等。对于早期的腰椎病患者，通过保守治疗，多数症状都会缓解。
治疗腰椎病最基础的就是消肿止痛、活血化瘀，外用膏药针对腰椎病的肿胀、活血方面是不错的选择。温摩膏能辅助治疗腰椎病吗？从药理上来看，温摩膏在治疗筋骨病方面确实有不错的疗效，在规定疗程内使用温摩膏可帮助腰椎病患者取得理想的治疗效果，具体可以看看温摩膏的药品参数：
【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存
【保质期】24个月
【零售价】158元/盒
