月经推迟或停经可能由压力过大、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起，可通过生活方式调整、药物干预等方式改善。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放减少。熬夜、焦虑等可能干扰排卵周期，表现为月经延迟或闭经。建议通过冥想、规律作息缓解压力，每日保证7小时睡眠。
短期内体重下降超过10%可能造成雌激素合成不足。过度节食者易出现促卵泡激素水平降低，BMI低于18.5时常见月经稀发。需逐步恢复均衡饮食，增加坚果、深海鱼等健康脂肪摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。超声显示卵巢多囊样改变，建议口服二甲双胍改善代谢，配合短效避孕药调节周期。
甲亢或甲减均会影响促甲状腺激素释放激素的分泌。患者可能伴随心悸、怕冷等症状，需检测TSH水平。左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物可帮助恢复月经。
40岁前卵泡耗竭可能导致FSH水平升高，常见潮热、阴道干涩等更年期症状。激素替代疗法如雌二醇贴剂可缓解症状，需定期监测骨密度和心血管指标。
建议每日摄入30g大豆异黄酮食物如豆腐豆浆，每周进行3次有氧运动如快走游泳。连续3个月经周期异常需进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性病变后可通过中医针灸辅助调理。记录基础体温变化有助于判断排卵功能，避免过度依赖紧急避孕药。
