月经周期提前可能由精神压力、过度减肥、内分泌失调、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预、手术治疗等方式改善。
1、精神压力：长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，导致促卵泡激素分泌紊乱。建议每日进行30分钟正念冥想，保持7-8小时睡眠，避免摄入咖啡因含量超过200mg的饮品。
2、过度减肥：体脂率低于17%时，瘦素水平下降会影响促性腺激素释放。每周减重不宜超过0.5kg，需保证每日摄入50g优质蛋白，推荐食用三文鱼、鸡胸肉、藜麦等食物。
3、内分泌失调：多囊卵巢综合征患者常出现黄体功能不足。可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。可服用二甲双胍、螺内酯、来曲唑等药物调节。
4、子宫肌瘤：黏膜下肌瘤会改变宫腔环境。可能与雌激素水平过高、干细胞突变等因素有关，通常表现为经量增多、贫血等症状。直径超过5cm的肌瘤需考虑子宫动脉栓塞术或肌瘤切除术。
5、甲状腺异常：甲亢会加速卵泡闭锁过程。促甲状腺激素水平低于0.1mIU/L时，建议进行甲状腺超声检查，配合服用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
维持规律运动如瑜伽、游泳等有氧运动每周3次，每次不少于30分钟。饮食注意补充含铁丰富的菠菜、动物肝脏，避免生冷刺激食物。周期紊乱持续3个月以上需进行性激素六项和盆腔B超检查，排除器质性病变后可采用短效避孕药进行周期调节。
