孩子抑郁焦虑可通过心理治疗、家庭干预、运动调节、药物辅助、社交支持等方式治疗。抑郁焦虑通常由学业压力、家庭矛盾、神经递质失衡、创伤经历、社交障碍等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法帮助孩子识别负面思维模式，通过角色扮演重建积极认知；沙盘治疗适用于低龄儿童，以非语言方式释放情绪。每周1-2次专业咨询，6-8周可见症状改善。
2、家庭干预：建立每日15分钟亲子对话时间，采用非批判性倾听技巧。家长需参加家庭系统治疗，学习避免过度控制或情感忽视，改善家庭互动模式对情绪的影响。
3、运动调节：每日30分钟有氧运动如跳绳、游泳可提升脑内5-羟色胺水平。团体运动如篮球能增强社交联结，运动后皮质醇水平下降可达40%，显著缓解焦虑躯体症状。
4、药物辅助：舍曲林、氟西汀等SSRI类药物适用于中重度症状，需配合定期肝功能监测。阿普唑仑可短期处理急性焦虑发作，药物起效期间需加强防自杀风险评估。
5、社交支持：通过兴趣小组建立同伴支持网络，学校可实施伙伴陪伴计划。宠物疗法中与犬只互动能刺激催产素分泌，降低社交恐惧量表评分15-20分。
调整饮食结构增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，配合每日晒太阳30分钟维持维生素D水平。建立规律作息表保证8-10小时睡眠，避免夜间电子设备使用。症状持续两周以上需儿童精神科评估，共病注意力缺陷或多动症时需制定综合干预方案。
