脸上有白头粉刺可通过清洁控油、调节饮食、局部用药、医美手段、预防感染等方式治疗。白头粉刺通常由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、不当护肤等原因引起。
1、清洁控油：每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用含皂基或酒精的强效清洁剂。油性肌肤可每周1-2次使用含水杨酸或黏土的清洁面膜，清洁后及时使用无油保湿产品维持水油平衡。过度清洁可能破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺分泌。
2、调节饮食：减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素B族的全谷物、鸡蛋，以及锌含量高的牡蛎、坚果。每日饮水不少于1500ml，乳制品摄入量控制在300ml以内。
3、局部用药：外用维A酸类药物如阿达帕林凝胶可调节毛囊角化，过氧化苯甲酰凝胶具有抗菌消炎作用，抗生素类药膏如克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性粉刺。药物需夜间避光使用，初期可能出现脱屑刺痛等反应。
4、医美手段：化学换肤采用20%-30%果酸或15%-20%水杨酸溶液，能溶解粉刺并促进角质代谢。红蓝光治疗中蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光减轻炎症反应。顽固性粉刺可由专业人员用无菌针具清理。
5、预防感染：避免用手挤压粉刺，接触面部前需清洁双手。枕巾每周更换消毒，手机屏幕定期用酒精棉片擦拭。化妆工具每周清洗，选择非致痘性化妆品并做好彻底卸妆。日间外出需涂抹SPF30以上防晒霜。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，每周进行3次有氧运动如慢跑、游泳，每次持续30分钟以上。护理期间避免使用磨砂膏等物理去角质产品，观察2-3个月若无改善需就诊皮肤科排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。
