前列腺炎患者需注意生活方式调整、规范治疗及定期随访，重点包括避免久坐、控制辛辣饮食、规律排尿、适度运动和心理调节。
1、避免久坐：长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血水肿。建议每小时起身活动5分钟，选择透气性好的坐垫。办公族可使用升降办公桌，司机群体需安排途中休息时段。
2、饮食控制：辛辣刺激食物可能诱发前列腺导管收缩异常。减少摄入辣椒、酒精、咖啡因等刺激性食物，增加西红柿、南瓜子、三文鱼等富含抗氧化物质的食物。每日饮水量维持在1.5-2升，避免尿液浓缩。
3、排尿管理：憋尿易导致尿液反流至前列腺导管。建立每2-3小时排尿习惯，排尿时放松盆底肌，采用双足略分开的姿势。夜间起夜次数增多时，需排查是否合并良性前列腺增生。
4、运动调节：适度运动可改善盆腔血液循环。推荐每天30分钟快走、游泳或凯格尔运动，避免长时间骑自行车。盆底肌训练需在专业人员指导下进行，每组收缩维持8-10秒。
5、心理干预：慢性前列腺炎常伴随焦虑情绪。通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，睡眠障碍者可尝试认知行为疗法。症状持续超过3个月时，需心理科联合诊疗。
前列腺炎患者应建立包含泌尿外科、营养科、康复科的多学科管理方案。饮食上增加十字花科蔬菜和锌元素摄入，运动选择太极拳等舒缓项目，护理方面可采用温水坐浴。症状突然加重或出现血尿、发热时需立即就医，治疗期间每3个月复查前列腺液常规。
