雀斑可通过激光治疗、化学剥脱、局部用药、防晒护理、饮食调节等方式改善。色素沉着多与遗传、紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、代谢异常等因素有关。
1、激光治疗：调Q激光、皮秒激光等能选择性破坏黑色素颗粒，治疗时需根据斑点深度调整波长。术后可能出现短暂红斑或结痂，需配合修复类医用敷料。间隔4-8周进行3-5次可达到显著减淡效果。
2、化学剥脱：果酸换肤采用20%-35%浓度甘醇酸，通过角质溶解作用促进表皮更新。水杨酸三氯醋酸复合酸适用于顽固性雀斑，治疗时需严格把控停留时间，术后需连续使用保湿霜2周。
3、局部用药：氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性阻断黑色素合成，维A酸可加速表皮更替，氨甲环酸能拮抗紫外线诱导的色素信号传导。三种药物可夜间交替使用，疗程不少于3个月。
4、防晒护理：选择SPF50+PA+++的广谱防晒霜，含有氧化锌、二氧化钛等物理防晒剂更佳。户外活动时每2小时补涂，配合遮阳帽、UV防护面罩等硬防晒措施，紫外线强烈时段避免外出。
5、饮食调节：每日摄入300g富含维生素C的猕猴桃、草莓等浆果，维生素E可通过坚果、深海鱼获取，β-胡萝卜素存在于胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜。限制光敏性食物如芹菜、无花果的摄入。
改善雀斑需建立长期防晒体系，治疗期间避免使用刺激性护肤品，术后护理推荐医用冷敷贴搭配神经酰胺保湿剂。有瘢痕体质或活动性皮肤感染者应暂缓医美治疗，妊娠期女性优先选择物理防晒方案。日常可进行低强度有氧运动促进皮肤代谢，每周3次30分钟快走或游泳有助于维持治疗效果。
