后脑勺疼痛可通过布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解，可能由紧张性头痛、颈椎病、高血压、枕神经痛、颅内病变等因素引起。
1、紧张性头痛：肌肉持续性收缩可能导致后脑勺钝痛，与精神压力或姿势不良有关。非甾体抗炎药如布洛芬可缓解症状，配合热敷和肩颈放松操效果更佳。避免长时间低头工作，每小时需活动颈部。
2、颈椎病：椎间盘退变或骨质增生压迫神经时，疼痛可放射至枕部。口服甲钴胺营养神经，塞来昔布减轻炎症反应。日常使用颈椎牵引器，睡眠时选择高度适中的护颈枕。
3、高血压：血压骤升导致血管痉挛性疼痛，常伴随眩晕和恶心。硝苯地平控释片或缬沙坦可调控血压，需每日监测晨起和睡前血压值。限制钠盐摄入，每日不超过5克。
4、枕神经痛：枕大神经受卡压引发针刺样疼痛，可能与外伤或受凉有关。加巴喷丁调节神经传导，维生素B12注射液营养神经。急性期可用利多卡因局部封闭治疗。
5、颅内病变：蛛网膜下腔出血或脑肿瘤引起的疼痛呈爆裂样，需立即就医排查。CT或MRI明确诊断后，可能需甘露醇脱水降颅压或开颅血肿清除术。
后脑勺疼痛期间应保持规律作息，每日进行八段锦或瑜伽等舒缓运动，饮食增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时需急诊处理，避免自行服用阿司匹林以防出血风险。睡眠时调整枕头至一拳半高度，避免俯卧姿势加重颈部负担。
