肠胃胀气可通过调整饮食、服用促胃肠动力药、消化酶制剂、益生菌或解痉药等方式缓解，通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、胃肠动力不足、消化功能障碍或肠易激综合征等因素引起。
1、饮食调整：避免豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物，选择白萝卜、山楂、生姜等助消化食材。餐后适度散步促进肠道蠕动，减少气体滞留。
2、促动力药：多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物可增强胃肠蠕动，加速气体排出。这类药物适用于胃排空延迟或功能性消化不良患者。
3、消化酶制剂：胰酶肠溶胶囊、复方消化酶、米曲菌胰酶等能分解食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物，减少未消化食物发酵产气。
4、益生菌制剂：双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、酪酸梭菌等可调节肠道微生态平衡，抑制产气菌过度繁殖，改善腹胀症状。
5、解痉药物：匹维溴铵、阿尔维林等可缓解肠易激综合征相关的痉挛性疼痛和胀气。这类药物通过调节肠道平滑肌收缩减轻不适。
日常可尝试腹部顺时针按摩配合热敷，规律进食并细嚼慢咽。持续胀气超过两周或伴随体重下降、血便等症状需消化科就诊，排除器质性疾病。适当增加瑜伽、游泳等舒缓运动有助于改善肠道功能，同时注意保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。
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