70岁老人前列腺术后恢复时间约需4-8周，具体时长与手术方式、个体差异及术后护理密切相关。恢复过程涉及创口愈合、排尿功能重建、体力活动逐步恢复等阶段。
1、微创手术恢复：经尿道前列腺电切术TURP或激光剜除术HoLEP创伤较小，术后2-3周可恢复基本排尿功能，4周内可完成日常活动。这类手术出血量少，住院时间通常缩短至3-5天。
2、开放手术周期：耻骨后前列腺切除术需6-8周恢复，术后需留置导尿管7-10天。创面较大的手术可能伴随较长时间尿失禁，需配合盆底肌训练加速控尿功能重建。
3、并发症管理：尿路感染、暂时性尿失禁等常见并发症可能延长恢复期1-2周。预防性使用抗生素如左氧氟沙星、头孢呋辛可降低感染风险，配合膀胱训练改善排尿控制。
4、功能康复训练：术后第2周起进行凯格尔运动，每日3组每组10次收缩，持续6周可显著改善盆底肌力量。同时采用渐进式步行计划，从每日500米逐步增加至3000米。
5、营养支持方案：每日蛋白质摄入量需达1.2-1.5g/kg体重，优先选择鱼类、蛋清等优质蛋白。补充锌元素促进创面愈合，南瓜籽、牡蛎等食物富含锌元素。维生素C摄入量建议200mg/日，可通过猕猴桃、彩椒补充。
术后恢复期需监测体温及排尿情况，避免骑自行车、提重物等增加腹压的活动。饮食应保持足量水分摄入1500-2000ml/日，限制咖啡因及酒精。定期复查PSA水平及尿流率，术后6周可恢复轻度有氧运动如太极拳、散步。出现持续血尿、发热等症状需及时复诊。
