感冒期间可以适量饮用温热的牛奶，但需根据个体消化能力调整。牛奶提供优质蛋白和维生素B族，有助于维持免疫系统功能；部分人群可能出现乳糖不耐受或痰液增多的不适反应。
1、营养支持：牛奶含乳清蛋白和免疫球蛋白，能补充感冒时消耗的营养物质。建议选择低脂温牛奶，避免冰镇饮用刺激呼吸道。乳糖不耐受者可改用无乳糖牛奶或酸奶替代。
2、痰液影响：感冒伴咳嗽咳痰时，全脂牛奶可能增加痰液粘稠度。出现痰液增多现象可暂时停止饮用，改用杏仁奶或豆浆等植物蛋白饮品。呼吸道敏感者优先选择少量多次饮用方式。
3、药物相互作用：服用含锌的感冒药时，牛奶中钙质可能影响药物吸收。建议服药与饮奶间隔2小时以上。四环素类抗生素需特别注意避免与奶制品同服。
4、体温调节：发热期间可选择温热的姜汁撞奶，既能补充能量又有助发汗退热。避免在寒战期饮用冷藏牛奶，防止加重畏寒症状。体温超过38.5℃时应以补水为主。
5、特殊人群：婴幼儿感冒后应继续母乳喂养，配方奶喂养者不需稀释。老年人可选择添加乳铁蛋白的调制奶，慢性支气管炎患者建议饮用蜂蜜牛奶缓解咽干。
感冒期间每日饮用200-300ml牛奶为宜，可搭配燕麦片或全麦面包作为早餐。保持每日1500ml饮水量的同时，适量食用猕猴桃、橙子等维生素C丰富的水果。出现持续腹泻或呕吐时应暂停奶制品，改用电解质饮料补充营养。睡眠时垫高枕头有助于减少鼻塞引发的咳嗽，卧室湿度维持在50%-60%可缓解呼吸道不适。
