早泄可通过行为治疗、心理干预、药物治疗、局部麻醉、生活方式调整等方式改善。该症状可能与阴茎敏感度过高、焦虑抑郁、前列腺炎、激素水平异常、神经传导紊乱等因素有关，通常表现为射精潜伏期短、控制力下降等症状。
1、行为治疗：通过挤压法或停-动法延长射精潜伏期。挤压法在临近射精时按压冠状沟，停-动法则在性交过程中暂停刺激。这两种方法需伴侣配合，坚持3-6个月可提高控制能力。训练期间需记录每次持续时间以评估效果。
2、心理干预：认知行为疗法可缓解表现焦虑。性治疗师会帮助识别错误性观念，建立渐进式暴露训练计划。每周1次咨询配合家庭作业，6-8周后射精控制力可提升30%-50%。伴侣共同参与效果更佳。
3、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林可延长射精时间。这类药物需规律服用2-4周起效，常见副作用包括头晕、恶心。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度，性交前20分钟涂抹。
4、局部处理：使用加厚避孕套或龟头保护罩减少直接刺激。超薄型避孕套可替换为普通厚度产品，配合水性润滑剂降低摩擦感。部分患者佩戴阴茎环能改善血液回流，延长勃起维持时间。
5、生活方式：每周3次有氧运动如慢跑、游泳可提升整体控制力。地中海饮食模式补充锌、镁等微量元素，避免酒精及辛辣刺激。凯格尔运动每天3组能增强盆底肌力量，配合腹式呼吸训练效果显著。
规律进行深蹲、平板支撑等核心训练可改善盆腔血液循环，建议每日摄入南瓜籽、牡蛎等富锌食物。温水坐浴配合会阴部按摩能缓解肌肉紧张，睡眠时间保证7小时以上有助于神经功能调节。行为治疗期间需保持每周2-3次规律性生活以巩固效果，避免过度关注时间指标造成心理压力。
