子宫内膜异位症是子宫内膜组织生长在子宫腔外引起的慢性炎症性疾病，常见于盆腔器官，可能由经血逆流、免疫异常、遗传因素、内分泌失调、医源性种植等原因引起，可通过药物控制、手术切除、激素治疗、疼痛管理、生育保护等方式干预。
1、经血逆流：月经期脱落的子宫内膜碎片经输卵管逆流至盆腔，种植在卵巢、腹膜等部位形成病灶。建议避免经期剧烈运动，减少逆行风险。疼痛明显时可尝试热敷缓解，必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬。
2、免疫异常：患者体内免疫系统无法有效清除异位内膜细胞，导致病灶持续存在。规律作息、均衡饮食有助于调节免疫功能，可适当补充维生素D和Omega-3脂肪酸。
3、遗传因素：直系亲属患病者发病风险增加3-7倍。建议有家族史者定期妇科检查，早期发现可通过口服避孕药等激素药物抑制内膜生长。
4、内分泌失调：雌激素水平过高会刺激异位病灶增殖。减少高脂肪饮食摄入，增加十字花科蔬菜如西兰花，必要时使用促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林。
5、医源性种植：剖宫产等手术可能将内膜细胞带至切口处。术后出现周期性切口疼痛需警惕，确诊后需手术切除病灶，配合GnRH-a类药物如戈舍瑞林预防复发。
日常需保持适度运动如瑜伽改善盆腔血液循环，避免久坐加重盆腔充血。疼痛发作期可尝试生姜红茶温饮，月经期禁用盆浴。确诊患者每6个月需复查超声监测病灶变化，计划妊娠者建议在医生指导下尝试自然受孕6个月未果后考虑辅助生殖技术。40岁以上患者需关注病灶恶变风险，异常出血或疼痛加剧应及时就诊。
