男性自慰不会直接影响记忆力。适度自慰属于正常生理行为，不会对大脑认知功能产生负面影响。记忆力的变化更多与睡眠质量、心理压力、营养状况等因素相关。
1、生理机制：自慰通过释放性张力促进多巴胺和内啡肽分泌，这些神经递质短期内可能提升情绪，但不会改变海马体等记忆相关脑区结构。规律的性活动反而有助于缓解压力，间接改善睡眠质量。
2、激素水平：精液主要成分是水分和蛋白质，频繁排精不会导致睾酮水平显著下降。睾酮与认知功能的相关性仅在极端缺乏时显现，日常范围内的波动不影响记忆形成。
3、心理暗示：部分人群因错误认知产生焦虑情绪，这种心理负担可能造成注意力分散。实际研究中未发现自慰频率与记忆力测试得分存在统计学关联。
4、睡眠影响：适度自慰可能通过促进褪黑素分泌改善睡眠，深度睡眠阶段恰恰是记忆巩固的关键期。但过度频繁导致疲惫时，可能干扰正常睡眠节律。
5、病理性况：极少数性成瘾患者伴随焦虑症或抑郁症时，可能出现认知功能下降。这种情况需治疗原发病，与自慰行为本身无直接因果关系。
保持均衡饮食摄入核桃、深海鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物，每周进行150分钟中等强度运动如游泳或快走，建立规律作息保证7-9小时睡眠，这些措施比关注自慰频率更能有效维持记忆力。出现持续记忆力减退应排查甲状腺功能异常、维生素B12缺乏等病理因素。
