面部不对称可通过调整睡姿、咀嚼习惯矫正、表情肌训练、注射填充、正颌手术等方式治疗。面部不对称通常由长期单侧睡姿、偏侧咀嚼、肌肉发育不均、骨骼发育异常、外伤等因素引起。
1、调整睡姿：
长期固定单侧卧位可能导致面部受压不均，建议每两周交替左右侧卧姿，使用记忆棉枕头分散压力。仰卧位可减少单侧面部挤压，睡眠时避免用手托腮或俯卧姿势。
2、咀嚼习惯矫正：
偏侧咀嚼会使咬肌单侧肥大，刻意使用较小侧咀嚼坚果、口香糖等韧性食物。每日三餐均匀分配双侧咀嚼次数，苹果、胡萝卜等硬质食物需双侧交替啃咬。
3、表情肌训练：
对较小侧进行鼓腮、咧嘴笑、抬眉等表情训练，每组动作维持5秒重复20次。吹气球锻炼可增强面颊肌群对称性，配合按摩较小侧颧大肌促进血液循环。
4、注射填充：
面部凹陷明显者可选择透明质酸填充太阳穴、苹果肌等部位，效果维持6-12个月。自体脂肪移植适用于骨骼差异较小者，需2-3次治疗达到稳定效果。
5、正颌手术：
下颌骨发育异常需进行矢状劈开术或颏成形术矫正，上颌骨不对称适用LeFort截骨术。手术前后需配合牙齿正畸治疗，恢复期约3-6个月。
日常可多食用富含维生素C的猕猴桃、草莓促进胶原合成，杏仁、三文鱼补充欧米伽3改善皮肤弹性。瑜伽面部操与颈部拉伸能缓解肌肉紧张，冷热交替敷面有助于促进局部血液循环。持续三个月未见改善需就诊口腔颌面外科或整形外科，排除先天性颅颌面发育畸形或神经肌肉疾病。
