头晕恶心拉肚子可通过补充电解质、调整饮食、腹部保暖、口服止泻药、抗感染治疗等方式缓解，通常由脱水、饮食不当、胃肠型感冒、食物中毒、病毒性肠炎等原因引起。
1、补充电解质：
脱水是头晕恶心的常见诱因，腹泻会导致水分和电解质大量流失。建议饮用淡盐水或口服补液盐，每日分次补充1000-1500毫升液体。香蕉、土豆等含钾食物可辅助调节电解质平衡。
2、调整饮食：
发病期选择低脂低渣饮食，如米汤、馒头、苹果泥等易消化食物。避免乳制品、高纤维及辛辣刺激食物。症状缓解后可逐步添加蒸蛋、软面条等半流质食物，少食多餐减轻胃肠负担。
3、腹部保暖：
受凉可能加重肠痉挛，使用热水袋热敷腹部时温度不超过50℃，每次15-20分钟。顺时针按摩脐周能缓解肠绞痛，配合生姜红糖水可改善恶心症状。
4、药物止泻：
蒙脱石散能吸附肠道毒素，洛哌丁胺可抑制肠蠕动，双歧杆菌制剂能调节菌群平衡。需注意蒙脱石散与其他药物间隔2小时服用，洛哌丁胺禁用于感染性腹泻。
5、抗感染治疗：
细菌性肠炎可能伴随发热、脓血便，诺氟沙星、左氧氟沙星等喹诺酮类药物对革兰阴性菌有效。轮状病毒肠炎需注意粪便隔离，利巴韦林等抗病毒药物需在医生指导下使用。
恢复期保持充足睡眠，每日进行散步等低强度活动促进胃肠功能恢复。饮食可逐步增加山药、小米等健脾食材，避免生冷食物摄入。持续72小时未缓解或出现意识模糊、尿量减少等脱水表现时需急诊就医，儿童及老年人腹泻需密切监测生命体征。便常规、血电解质检查有助于明确病因，严重脱水可能需静脉补液治疗。
