勃起硬度不够可能由心理压力、不良生活习惯、激素水平异常、血管功能障碍、神经传导异常等原因引起，可通过心理咨询、生活方式调整、药物治疗、血管手术、神经修复等方式改善。
1、心理因素：
焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋传导。长期工作压力或性经历创伤会导致大脑皮层对勃起信号的调控异常。认知行为疗法和伴侣共同咨询有助于缓解心理性勃起功能障碍。
2、生活习惯：
吸烟会损伤阴茎血管内皮功能，酒精摄入过量抑制睾酮合成。每周150分钟有氧运动如游泳、慢跑可改善血液循环，地中海饮食模式能维持血管弹性。
3、激素失衡：
睾酮水平低于300ng/dL可能影响性欲和勃起质量。糖尿病或甲状腺功能异常常伴随性激素紊乱。定期检测激素六项，必要时采用十一酸睾酮或绒促性素进行替代治疗。
4、血管病变：
动脉粥样硬化导致阴茎海绵体供血不足，高血压患者血管顺应性下降。临床表现为夜间勃起次数减少，可选用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，严重者需进行阴茎血管重建术。
5、神经损伤：
糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出压迫神经根，影响勃起反射弧传导。特征为渐进性勃起硬度下降，甲钴胺营养神经治疗联合低强度聚焦超声波可促进神经修复。
建议每日摄入南瓜籽、牡蛎等富锌食物，避免久坐压迫会阴部血液循环。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每周3次每次15分钟。持续3个月未改善需进行阴茎血流多普勒超声检查，排除器质性病变后可采用真空负压装置辅助治疗。
