缓解发烧全身酸痛可通过物理降温、补充水分、调整饮食、适当休息、药物干预等方式治疗。发烧全身酸痛通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、代谢产物堆积、肌肉乳酸蓄积等原因引起。
1、物理降温：
体温超过38.5℃时用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，冰袋冷敷需用毛巾包裹防冻伤。持续高热需每2小时监测体温变化。
2、补充水分：
发热时呼吸加快导致隐性失水增加，每日饮水量应达2000-2500ml。可饮用淡盐水、椰子水或口服补液盐维持电解质平衡。观察尿液颜色，淡黄色提示水分充足。
3、调整饮食：
选择小米粥、南瓜羹等易消化流食，适量摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓。避免高脂食物加重消化负担，蛋白质补充以蒸蛋、鱼肉等优质蛋白为主。
4、适当休息：
保持每日8-10小时睡眠，采用半卧位缓解肌肉紧张。进行踝泵运动促进下肢血液循环，每小时翻身预防压疮。避免剧烈活动加重耗氧量。
5、药物干预：
对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可缓解症状，连翘败毒片适用于风热感冒。细菌感染需用阿莫西林等抗生素，用药需间隔4-6小时。服药后30分钟避免进食影响吸收。
发热期间建议穿着纯棉透气衣物，室温维持在24-26℃。可饮用生姜红糖水促进发汗，薄荷精油按摩太阳穴缓解头痛。若72小时内体温未降或出现意识模糊、皮疹等症状需立即就医。恢复期逐步增加八段锦、散步等低强度运动，每日补充500g新鲜果蔬增强免疫力。
