清心除烦可通过天王补心丹、朱砂安神丸、柏子养心丸等药物调节，日常配合百合莲子粥、酸枣仁茶等食疗辅助。
适用于阴虚火旺型心烦失眠，成分含丹参、当归、五味子等，能滋阴养血、补心安神。伴随症状多见心悸健忘、手足心热，舌红少苔。服药期间忌食辛辣燥热食物，可搭配银耳羹滋阴润燥。
针对心火亢盛所致烦躁易怒，含黄连、生地、朱砂等成分，具有镇惊安神功效。常见症状包括口舌生疮、夜寐多梦，需注意朱砂不宜长期服用。建议配合菊花决明子茶清肝泻火。
改善心气虚寒型情绪低落，含黄芪、党参、柏子仁等药材，侧重温补心阳。多表现为精神萎靡、畏寒肢冷，用药时可辅以桂圆红枣汤增强温补效果，避免与寒凉饮食同服。
百合莲子粥用鲜百合30克、莲子15克粳米煮制，适合虚烦不宁；酸枣仁茶取炒酸枣仁10克沸水冲泡，缓解焦虑伴入睡困难。两者均属药食同源，需连续食用2-4周见效。
每日练习八段锦摇头摆尾去心火式，配合涌泉穴按摩各3分钟。避免睡前观看刺激影像，建立22点前卧床习惯。长期情绪压抑者建议接受认知行为疗法疏导。
除药物干预外，建议保持每周3次30分钟快走或瑜伽锻炼，饮食增加小米、葵花籽等富含色氨酸食物。出现持续胸闷气短、幻觉等严重症状时需及时就医排查器质性疾病。建立昼夜节律、减少咖啡因摄入对巩固疗效具有协同作用。
