骑车可能增加前列腺炎风险，风险程度与骑行强度、姿势及个体因素相关。日常可通过调整骑行习惯、选择合适坐垫、控制骑行时长、加强会阴部护理、及时就医检查等方式降低风险。
1、骑行姿势：
长时间保持前倾坐姿会使会阴部持续受压，导致前列腺区域血液循环受阻。狭窄的自行车座垫可能加剧局部压力，建议选择中空设计的专业骑行坐垫，每骑行30分钟站立休息5分钟。
2、骑行强度：
高强度骑行时盆底肌肉持续紧张，可能影响前列腺液正常排出。业余骑行者每周累计骑行时间不宜超过10小时，职业运动员需配合会阴肌肉放松训练，如凯格尔运动。
3、局部摩擦：
骑行裤材质粗糙或尺寸不合可能造成会阴部反复摩擦损伤。应选择带凝胶衬垫的专业骑行裤，骑行前后用温水清洗会阴部，避免细菌经微小创口感染前列腺。
4、基础疾病：
慢性前列腺炎患者骑行可能加重尿频、会阴胀痛症状。此类人群需控制单次骑行在20分钟内，伴随尿路感染时应暂停骑行，及时使用左氧氟沙星、坦索罗辛等药物。
5、个体差异：
前列腺增生患者骑行后易出现排尿困难，可能与骑行时增大的腺体受压有关。建议此类人群优先选择椭圆机等替代运动，出现血尿或严重疼痛需考虑经尿道前列腺电切术。
日常饮食可多摄入西红柿、南瓜籽等富含锌元素食物，每周进行2-3次游泳或快走锻炼改善盆腔血液循环。骑行后立即更换透气棉质内裤，定期进行前列腺特异性抗原检测。出现持续骨盆疼痛或排尿异常超过一周，需至泌尿外科进行直肠指诊和超声检查。
