桃花可通过改善消化、美容养颜、调节情绪、辅助降压、缓解经期不适等方式发挥作用。
1、改善消化：
桃花含有膳食纤维和有机酸，能促进胃肠蠕动，帮助消化食物堆积。轻度腹胀或便秘时，可用干桃花3-5朵泡水饮用，搭配山楂效果更佳。新鲜桃花花瓣可拌入酸奶食用，注意过敏体质者需慎用。
2、美容养颜：
桃花中维生素C和花青素具有抗氧化作用，能减少紫外线对皮肤的损伤。可将桃花与蜂蜜调成面膜敷脸，或与粳米煮粥食用。长期饮用桃花茶有助于淡化色斑，但每日用量不宜超过5克。
3、调节情绪：
桃花挥发油成分芳樟醇能舒缓神经紧张，对焦虑情绪有缓解作用。睡前用桃花精油香薰，或饮用添加茉莉花的桃花茶，能改善睡眠质量。情绪低落时可搭配玫瑰花代茶饮。
4、辅助降压：
桃花中的钾元素和黄酮类物质有助于扩张血管，可能与调节血管内皮功能有关，通常表现为轻度头晕、颈部紧绷感。高血压患者可用桃花配伍菊花泡茶，避免与降压药同服。每周饮用3次为宜。
5、缓解经期不适：
桃花活血作用能改善经血淤滞，可能与促进子宫微循环有关，常见症状包括经期腹胀、血块较多。经前一周开始饮用桃花红糖水，搭配适量运动效果更佳。月经过多者禁用。
桃花可制成桃花酿、桃花糕等食品，每日摄入新鲜花瓣不超过10克。搭配慢跑、瑜伽等运动能增强代谢效果。储存时需密封防潮，阴虚体质及孕妇慎用。出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用并就医。
