睡觉口干可能由睡眠呼吸暂停、张口呼吸、室内干燥、糖尿病、药物副作用等原因引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、控制血糖、更换药物、增加饮水等方式缓解。
1、呼吸问题：
睡眠呼吸暂停或习惯性张口呼吸会导致口腔水分蒸发加快。这类情况多伴随打鼾或晨起头痛，建议侧卧睡眠或使用口腔矫正器改善通气。
2、环境干燥：
空调房或暖气环境湿度低于40%时，黏膜水分流失加速。夜间在卧室放置加湿器，保持湿度在50%-60%可有效缓解，同时避免睡前过量饮酒。
3、代谢异常：
糖尿病患者血糖超过肾糖阈时会出现渗透性利尿，可能与多尿、多饮等症状相关。需监测空腹血糖，通过二甲双胍等药物控制血糖水平。
4、药物影响：
抗组胺药如氯雷他定、抗抑郁药如帕罗西汀等具有抗胆碱能作用，会抑制唾液分泌。长期服药者需咨询医生调整用药方案，必要时改用西替利嗪等影响较小的药物。
5、唾液分泌减少：
干燥综合征等自身免疫疾病会破坏唾液腺功能，常伴眼干、关节痛等症状。确诊需进行唇腺活检，采用毛果芸香碱刺激唾液分泌或免疫抑制剂治疗。
日常可增加猕猴桃、雪梨等富含维生素C的水果摄入，睡前用淡盐水漱口保持口腔湿润。持续两周以上口干且伴随体重下降需排查甲状腺功能亢进，建议进行甲状腺超声检查。适度有氧运动如快走、游泳可改善全身血液循环，但避免睡前3小时剧烈运动以免加重脱水。
