感统训练可通过改善感觉统合功能、增强神经协调性、优化身体平衡能力、提升动作计划能力、调节情绪稳定性等方式提高注意力。
1、改善感觉统合：
感统训练通过整合视觉、听觉、触觉等感觉输入，促进大脑对信息的有效处理。前庭觉和本体觉的强化训练能减少感觉防御现象，降低因感觉过敏导致的注意力分散。儿童在完成跨中线活动或双侧协调任务时，大脑皮层兴奋性提高，注意力持续时间延长。
2、增强神经协调：
平衡木训练或旋转器械使用可刺激小脑-前庭系统发育，促进神经突触可塑性变化。这种神经网络的优化能减少无关刺激干扰，提升工作记忆容量。临床观察显示，每周3次悬吊训练后，多动行为减少40%，任务切换效率提升。
3、优化身体平衡：
球类抛接或平衡板练习需要持续调整姿势控制，激活大脑顶叶区注意力调控中枢。动态平衡训练促使身体建立自动化反应模式，释放前额叶皮层资源用于专注力维持。研究数据表明，8周平衡训练可使注意力测试得分提高25%。
4、提升动作计划：
障碍课程或攀爬训练要求大脑预先规划动作序列，强化执行功能与注意力协同。复杂动作编程过程中，基底节与运动皮层的联动增强，能改善冲动控制能力。标准化评估显示，动作计划训练可使Stroop测试错误率降低30%。
5、调节情绪稳定：
触觉刷或重力被等深压觉输入能调节自主神经系统，降低皮质醇水平。情绪平稳状态下，杏仁核对前额叶皮层的抑制减少，有助于维持持续性注意。实施感统训练结合正念呼吸，焦虑量表评分平均下降15分。
建议每周进行3-5次感统训练，每次20-30分钟，可选择平衡垫行走、蹦床跳跃、滑板爬行等活动。配合富含Omega-3的三文鱼、核桃等食物，以及游泳、跳绳等双侧协调运动，能进一步巩固训练效果。训练强度需根据个体反应动态调整，出现头晕或疲劳时应立即暂停。
