鼻梁高度可通过按摩塑形、化妆修饰、假体隆鼻、注射填充、截骨内推等方式改善。鼻梁形态主要受遗传因素影响，后天发育期营养摄入、外伤修复、骨骼生长状态等也会产生影响。
1、按摩塑形：发育期青少年坚持按摩鼻梁软骨可能促进局部血液循环，通过拇指指腹由鼻根向鼻尖方向轻柔推压，配合精油使用，每日两次持续3-6个月可能获得1-2毫米形态改善。需注意暴力按压可能导致鼻中隔偏曲。
2、化妆修饰：使用深浅双色修容粉制造光影效果，鼻梁中央涂抹浅色高光粉，两侧用灰棕色阴影粉纵向晕染，视觉上可产生鼻梁立体抬升感。搭配立体眉形与眼妆能强化整体轮廓，适合临时性场合需求。
3、假体隆鼻：采用硅胶或膨体材料植入鼻背筋膜层，手术切口多选鼻小柱或鼻腔内部。柳叶形假体适合鼻根低平者，L形假体可同步改善鼻尖形态。术后需固定塑形1周，完全恢复需3-6个月，存在假体移位或排异风险。
4、注射填充：玻尿酸注射能即时增高鼻梁，大分子交联玻尿酸维持时间约6-12个月。医生会采用线性注射法或点状注射法塑造自然弧度，需避开血管防止栓塞。自体脂肪填充存活率约30-50%，通常需要2-3次补充注射。
5、截骨内推：针对鼻骨过宽者，通过鼻腔内切口截断鼻骨后向内推移固定，同期可进行鼻翼缩小。需拍摄三维CT评估骨骼厚度，术后鼻腔填塞5-7天，完全消肿需3个月以上，可能出现呼吸不畅或嗅觉异常等并发症。
日常可多摄入富含胶原蛋白的银耳、猪蹄等食物，维生素C补充有助于维持软骨健康。避免长期侧睡压迫鼻梁，眼镜族应选择轻质镜架。鼻部瑜伽中的"鼻翼提升"动作食指轻压鼻翼向上推维持10秒可辅助改善鼻周肌肉张力，但需持续练习6个月以上方可见效。
