女性下腹胀痛可能由经期综合征、盆腔充血、肠道功能紊乱、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起。
1、经期因素：月经周期中前列腺素分泌增加会导致子宫收缩，引发下腹坠胀感。热敷腹部、饮用姜茶可缓解痉挛，避免摄入生冷食物。经期结束后症状多自行消失。
2、盆腔淤血：长期久坐或穿紧身裤压迫盆腔静脉，造成血液回流受阻。每日进行骨盆抬高运动，选择宽松棉质内裤，每两小时起身活动改善循环。
3、肠易激综合征：精神紧张或饮食不当诱发肠道痉挛，疼痛多伴随排便习惯改变。记录饮食日记排除乳糖不耐受，补充益生菌调节菌群平衡。
4、盆腔炎症：淋球菌或衣原体感染引发输卵管卵巢炎，可能与不洁性生活、术后感染有关，常表现为发热、异常分泌物。需抗生素治疗如头孢曲松联合多西环素。
5、内膜异位：子宫内膜组织异位生长刺激腹膜，疼痛具有周期性加重特征，可能伴随不孕。腹腔镜确诊后可采用促性腺激素释放激素激动剂或病灶切除术。
日常需保持外阴清洁干燥，经期避免剧烈运动。增加膳食纤维摄入如燕麦、苹果，每周进行3次凯格尔运动增强盆底肌力。持续性疼痛超过72小时或伴随阴道出血需妇科超声检查。
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