青春痘的好发部位包括面部T区、额头、下巴、胸背部及肩颈部。这些区域皮脂腺分布密集，容易因油脂分泌过多、毛囊角化异常等因素形成痤疮。
1、面部T区：鼻部及两侧鼻翼构成的T区皮脂腺活跃度高，油脂分泌旺盛易堵塞毛孔。日常需使用温和洁面产品清洁，避免用手挤压，局部可涂抹含水杨酸或壬二酸的护肤品调节角质代谢。
2、额头：发际线附近易残留彩妆或洗发产品，刺激毛囊引发闭口粉刺。建议卸妆时重点清洁发际线，减少厚重刘海遮盖，每周使用1-2次黏土面膜吸附多余油脂。
3、下巴：激素波动常导致该区域反复出现囊肿型痤疮。经期前加强保湿修复屏障，选择含烟酰胺的乳液舒缓炎症，避免摄入高糖乳制品。
4、胸背部：衣物摩擦与汗液堆积易诱发毛囊炎样皮疹。穿着透气棉质衣物，沐浴后及时擦干，外用含硫磺成分的沐浴露减少细菌滋生。
5、肩颈部：皮脂腺与毛囊结构较粗大，易形成深部结节。避免背包带长期压迫皮肤，游泳后使用氯己定喷雾预防感染，严重结节需就医进行光动力治疗。
饮食上限制高GI食物与乳制品摄入，增加富含锌的海鲜、坚果及维生素A的深色蔬菜。适度运动促进代谢但需及时清洁汗液，夜间护肤避免过度叠加油性产品。持续三个月未改善或伴随瘢痕形成时，建议皮肤科进行果酸换肤或红蓝光干预。
