白醋泡花生米不能治疗高血压，高血压需通过生活方式调整、药物控制、血压监测、心理调节、医疗干预等方式综合管理。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期压力、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式：减少钠盐摄入每日低于5克，增加钾摄入如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，男性每日酒精摄入低于25克。
2、药物控制：常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪。药物需在医生指导下规律服用，避免自行调整剂量。
3、血压监测：家庭自测血压每日早晚各一次，记录收缩压和舒张压。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。就诊时携带记录供医生参考。
4、心理调节：长期压力会激活交感神经系统，导致血压升高。尝试正念冥想、深呼吸练习、瑜伽等减压方法。保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜。
5、医疗干预：顽固性高血压需排查继发性病因，如肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症。严重并发症患者可能需要肾动脉支架植入术或肾上腺肿瘤切除术。
高血压患者日常需保持均衡饮食，推荐DASH饮食模式，多摄入全谷物、低脂乳制品、鱼类。限制加工食品和饱和脂肪。定期监测体重和腰围，男性腰围控制在90厘米以下，女性80厘米以下。建立长期随访计划，每3-6个月评估靶器官损害情况。出现头痛、视力模糊、胸痛等症状时立即就医。
