阴道松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、雌激素水平下降、盆底肌损伤、慢性腹压增高等因素引起，可通过凯格尔运动、激光治疗、射频紧致、阴道哑铃训练、手术修复等方式改善。
1、妊娠分娩：阴道分娩过程中胎儿通过产道可能导致盆底肌和阴道壁拉伸损伤。建议产后42天开始凯格尔运动，每天3组每组15次收缩，配合电刺激生物反馈治疗。避免过早提重物或剧烈运动。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、年龄因素：更年期后雌激素减少使阴道黏膜变薄、结缔组织弹性下降。可局部使用雌三醇乳膏改善黏膜厚度，摄入大豆异黄酮等植物雌激素，坚持深蹲运动增强盆底支撑力。
3、慢性腹压：长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为会加重盆底肌松弛。需治疗原发病，练习腹式呼吸减少腹压，如慢性支气管炎患者应进行雾化治疗控制咳嗽。
4、盆底肌损伤：多次分娩或产伤可能导致肛提肌撕裂。阴道哑铃训练可增强Ⅱ类肌纤维力量，二氧化碳点阵激光能刺激胶原新生，重度者需考虑阴道后壁修补术或全盆底重建术。
5、功能影响：可能伴随压力性尿失禁、性快感减退、阴道排气等症状。射频治疗如ThermiVa可促进胶原重塑，必要时采用尿道中段悬吊术改善尿失禁，配合阴道保湿剂缓解干涩不适。
日常可进行桥式运动、骑自行车等增强盆底肌群的运动，摄入富含维生素E的坚果和深海鱼促进组织修复。避免长期穿紧身裤增加腹压，同房前使用润滑剂减少摩擦损伤。症状持续加重或影响生活质量时，需到妇科或盆底康复中心进行肌电图评估。
