神经官能症的症状多样，可能表现为心悸、胸闷、头晕、失眠、胃肠不适等。症状常与情绪波动相关，但无明确器质性病变基础。
1、心悸：患者自觉心跳加快或不规则，多与紧张焦虑有关。发作时可通过深呼吸练习缓解，避免咖啡因摄入有助于减少发作频率。
2、胸闷：胸部压迫感或呼吸不畅感常见，症状与劳累无关。温水泡脚、适度散步能改善循环，症状持续需排除心肺疾病。
3、头晕：非旋转性眩晕或头重脚轻感多见。保持规律作息，避免突然起立，必要时可进行前庭功能训练。
4、失眠：入睡困难或睡眠浅，易惊醒。建立固定睡眠时间表，睡前温水浴或听轻音乐有助改善，严重时需认知行为治疗。
5、胃肠不适：腹胀、嗳气或肠易激症状常见。少食多餐、避免产气食物，腹部按摩可缓解症状，持续不适需排查消化道疾病。
神经官能症患者需保持规律有氧运动如快走、游泳，每日30分钟；饮食选择富含B族维生素的全谷物、深绿色蔬菜；建立情绪日记记录症状触发因素，症状持续加重或影响生活时应及时就诊心理科或神经内科。
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