长青春痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、饮食不当等原因引起，可通过皮肤清洁、外用药物、口服药物、光疗、饮食调整等方式治疗。
1、皮脂分泌旺盛：青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺过度分泌，油脂堵塞毛孔形成粉刺。建议每日用温和洁面产品清洗2次，避免使用油性护肤品，选择含锌或水杨酸的控油产品辅助调节。
2、毛囊角质异常：毛囊皮脂腺导管角化过度导致毛孔堵塞，形成白头或黑头粉刺。使用含果酸、杏仁酸的化学剥脱剂可促进角质代谢，配合热敷帮助打开毛孔，但需注意避免过度去角质损伤皮肤屏障。
3、细菌感染因素：痤疮丙酸杆菌在厌氧环境下繁殖分解皮脂，引发炎症反应形成红色丘疹。外用克林霉素磷酸酯凝胶、过氧化苯甲酰乳膏可抑制细菌，严重者可口服多西环素进行抗感染治疗。
4、激素水平波动：月经周期、压力等因素导致雄激素相对增多，刺激皮脂腺增生。规律作息保证7-8小时睡眠，通过瑜伽冥想缓解压力，必要时在医生指导下使用螺内酯调节激素平衡。
5、饮食刺激影响：高糖高脂饮食促进胰岛素样生长因子分泌，加剧炎症反应。减少牛奶、巧克力、油炸食品摄入，增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，补充维生素A、E改善皮肤修复能力。
保持低升糖指数饮食结构，每周进行150分钟中等强度运动促进新陈代谢，使用无酒精无香精的保湿产品维持水油平衡。若结节囊肿型痤疮持续3个月未改善，需皮肤科就诊评估是否需光动力疗法或异维A酸系统治疗，同时排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能。
