老年人记忆力减退吃什么食物

发布时间：2024-01-22 13:06 相关企业：浙江医药股份有限公司新昌制药厂

老年人记忆力减退通常可以适当食用深色蔬菜和水果、深海鱼类、坚果、牛奶、豆制品等食物，可以帮助缓解不适症状。具体分析如下：

1、深色蔬菜和水果：蓝莓、石榴、菠菜等深色蔬菜和水果富含抗氧化剂，有助于保护脑细胞免受氧化损伤。

来益维生素E 生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等　　2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合　　3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢　　4.改善免疫功能，延缓衰老　　5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血　　6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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2、深海鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类富含不饱和脂肪酸，对脑部健康和认知功能有益。

3、坚果：杏仁、核桃、榛子等坚果富含维生素E、维生素A等营养元素，有助于改善脑功能和记忆力。

4、牛奶：牛奶含有丰富的优质蛋白，属于高蛋白、高钙的食品，老年人适量喝牛奶不但可以补钙，还可以提高记忆力。