胃疼小腹坠胀疼可能由饮食不当、精神紧张、肠道功能紊乱、胃炎、盆腔炎等原因引起，可通过调整饮食、放松心情、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，导致胃疼。过量摄入产气食物如豆类、碳酸饮料易引发腹胀。建议选择清淡易消化的米粥、面条，避免酒精和咖啡因。
长期焦虑会通过脑肠轴影响消化功能，造成胃肠痉挛性疼痛。腹式呼吸训练和规律作息有助于缓解症状，每日可进行30分钟瑜伽或冥想。
肠易激综合征患者常见脐周绞痛伴排便习惯改变。可能与肠道菌群失衡有关，补充双歧杆菌等益生菌，腹部顺时针按摩每次10分钟可改善症状。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，表现为剑突下灼痛。胃镜检查可见充血水肿，奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物可保护胃黏膜。
女性下腹坠痛可能与附件区压痛、异常分泌物有关。盆腔超声检查可确诊，头孢曲松联合甲硝唑抗感染治疗，严重输卵管脓肿需腹腔镜手术引流。
每日摄入30克膳食纤维如燕麦、红薯，避免久坐压迫腹部。持续疼痛超过72小时或出现呕血、高热需急诊处理。餐后散步20分钟促进胃肠蠕动，疼痛发作时可用热水袋热敷脐周，温度控制在40℃以下避免烫伤。记录饮食与疼痛关联性有助于识别诱因，乳糖不耐受者应限制奶制品摄入。
