晚上尿频可能由饮水量过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、膀胱训练、抗生素治疗、药物缓解前列腺症状、控制血糖等方式改善。
1、饮水过量：睡前大量饮水或摄入咖啡、酒精等利尿饮品会增加尿液生成。建议晚餐后限制液体摄入，避免睡前两小时内饮水，将全天饮水量合理分配至白天。
2、膀胱过度活动：膀胱肌肉不自主收缩导致尿急尿频。进行膀胱训练如定时排尿、延迟排尿练习，盆底肌锻炼如凯格尔运动可增强控制力，必要时使用托特罗定、索利那新等药物。
3、尿路感染：细菌侵入尿道引发炎症刺激。尿频常伴随尿痛、尿液浑浊，可能与卫生习惯不良、免疫力下降有关。需进行尿常规检查，遵医嘱服用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。
4、前列腺增生：中老年男性腺体增大压迫尿道。夜尿增多可能伴随排尿费力、尿线变细，与雄激素水平变化相关。口服坦索罗辛、非那雄胺可缓解症状，严重者需经尿道前列腺电切术。
5、糖尿病代谢异常：血糖过高导致渗透性利尿。多尿多饮是典型症状，与胰岛素分泌不足或抵抗有关。监测空腹血糖，通过二甲双胍、胰岛素等控制血糖，减少高糖食物摄入。
调整生活方式如睡前排空膀胱、避免刺激性饮食，适度运动改善血液循环，穿着宽松衣物减少压迫。持续症状超过一周或伴随发热、血尿需泌尿科就诊，进行尿流动力学、超声等检查排除器质性疾病。
