体癣可通过保持皮肤干燥、穿透气衣物、避免共用物品、局部冷敷、增强免疫力等方式缓解。该病通常由皮肤癣菌感染、湿热环境、免疫力低下、接触传染源、皮肤屏障受损等原因引起。
1、保持干燥：真菌在潮湿环境中繁殖迅速，出汗后及时擦干皮肤褶皱部位，沐浴后彻底擦干趾缝、腹股沟等区域。选择纯棉吸汗材质的内衣裤，避免穿着紧身不透气的合成纤维衣物。
2、穿透气衣物：穿着宽松透气的全棉衣物有助于汗液蒸发，降低局部温度与湿度。每日更换清洗贴身衣物，60℃以上热水浸泡可杀灭残留真菌，阳光直射晾晒效果更佳。
3、避免传染：体癣具有接触传染性，不与患者共用毛巾、浴巾、拖鞋等个人物品。健身房、游泳池等公共场所尽量自备防滑拖鞋，使用前后用酒精棉片消毒器械接触面。
4、冷敷止痒：急性期出现红斑瘙痒时，可用冷藏的生理盐水纱布湿敷患处10分钟。避免抓挠导致皮损扩散，夜间可佩戴棉质手套减少无意识搔抓。
5、增强免疫：保证每日7-8小时优质睡眠，补充富含维生素A的胡萝卜、南瓜等橙黄色食物。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，维持CD4+T淋巴细胞正常功能。
体癣自愈需满足病灶局限、免疫系统健全、环境湿度可控等条件。日常需控制高糖饮食摄入，减少真菌繁殖所需的营养供给。太极拳、八段锦等舒缓运动可调节自主神经功能，改善皮肤微循环。合并糖尿病等基础疾病者需优先控制血糖，顽固性体癣建议进行真菌培养鉴定菌种。
