脐带绕颈可通过调整睡姿、控制胎动频率、定期产检、避免剧烈运动、监测胎心等方式预防。
孕妇采取左侧卧位睡眠可减少子宫右旋，降低脐带受压风险。避免仰卧位睡眠防止下腔静脉受压，改善胎盘血流供应。睡眠时使用孕妇枕支撑腰腹部，保持脊柱自然曲度。
乌鸡白凤丸
生产厂家：太极集团重庆桐君阁药厂有限公司
功能主治：补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下.又用于妇女经期腹痛，肢体浮肿，产后体弱，虚汗低热等，还可用于男子气血两虚诸症。
用法用量：口服，水蜜丸一次6g，一日 2次。
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每日固定时间记录胎动次数，正常范围为每小时3-5次。胎动过频时可通过听轻音乐、调整坐姿缓解。避免长时间抚摸腹部刺激胎儿活动，减少脐带缠绕几率。
孕晚期每两周进行超声检查，重点观察脐带血流指数和胎儿颈周情况。胎心监护每周1次，异常时增加至每周2-3次。三维彩超能清晰显示脐带走向，建议孕32周后检查。
禁止进行跑跳、深蹲等冲击性运动，选择孕妇瑜伽或游泳等低强度活动。日常行走速度控制在每分钟60步以内，单次持续时间不超过30分钟。乘车时系好安全带避免急刹车。
家用胎心仪每日监测2次，正常胎心率110-160次/分。发现胎心过快或过慢立即就医。远程胎心监护系统可实现24小时动态监测，适合有脐带绕颈史的高危孕妇。
预防脐带绕颈需结合饮食管理与适度活动。每日摄入200g深海鱼补充DHA，增强胎儿神经系统发育稳定性。进行凯格尔运动改善盆底肌张力，散步时穿戴托腹带减轻腹部下垂。保持每日饮水量2000ml以上，避免血液浓缩影响脐带血流。出现胎动异常或阴道流液等征兆时需急诊处理。
