膝盖伸直疼痛弯曲无碍可能由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带劳损等原因引起，可通过热敷理疗、非甾体抗炎药、关节腔注射、支具固定、康复训练等方式缓解。
髌骨软骨磨损多见于长期跑步或爬楼梯人群，伸直时髌骨与股骨滑车压力增大引发疼痛。建议减少深蹲动作，运动时佩戴髌骨稳定带，加强股四头肌离心训练如靠墙静蹲。
膝关节旋转扭伤易导致半月板后角撕裂，伸直时半月板受压产生疼痛，可能与关节交锁、弹响等症状有关。急性期需关节制动，口服塞来昔布等药物，严重者需关节镜下半月板修整术。
关节软骨退化导致伸直位关节面接触面积减小，局部压强增高引发疼痛，常伴晨僵症状。可进行低强度有氧运动如游泳，关节腔内注射玻璃酸钠，口服氨基葡萄糖营养软骨。
膝关节滑膜组织异常增生，伸直时皱襞卡压在关节间隙，疼痛多位于髌骨内侧。短期使用氟比洛芬贴剂，配合超声引导下增生滑膜射频消融术治疗。
肌腱止点处反复牵拉导致无菌性炎症，伸直时牵拉痛明显。建议运动前充分热身，采用泡沫轴放松大腿前侧肌群，疼痛期进行超声波治疗。
日常可进行直腿抬高训练增强膝关节稳定性，控制体重减轻关节负荷，补充钙质及维生素D促进骨骼健康。若疼痛持续超过两周或出现关节肿胀变形，需及时进行MRI检查排除半月板三级撕裂等器质性病变。膝关节康复期间建议选择椭圆机等低冲击运动，避免爬山、跳绳等加重关节磨损的活动。
