牙龈上火肿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、调整饮食、保持口腔卫生、药物缓解等方式治疗。牙龈上火肿痛通常由饮食刺激、口腔卫生不良、维生素缺乏、牙周炎、龋齿等原因引起。
1、冷敷镇痛：
用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10-15分钟。低温能收缩毛细血管，减轻局部充血和疼痛感。避免直接接触皮肤造成冻伤，可包裹干净纱布。急性期每2-3小时重复一次，持续24小时后改为热敷促进炎症吸收。
2、淡盐水漱口：
将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口4-6次。氯化钠溶液能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖。漱口时需将液体含在患侧鼓漱30秒，重点清洁牙龈沟区域。配合软毛牙刷轻柔清洁牙颈部，避免硬物刺激红肿黏膜。
3、调整饮食结构：
增加猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的水果，每日摄入不少于200克。暂时避免火锅、烧烤等辛辣食物，选择冬瓜、苦瓜等清热食材。烹饪方式以蒸煮为主，减少花生、瓜子等需反复咀嚼的坚硬零食。
4、口腔卫生管理：
使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，重点清洁牙龈缘。每日至少使用牙线一次清除邻面菌斑，必要时用冲牙器清理食物嵌塞。睡前可用氯己定含漱液抑制厌氧菌，连续使用不超过一周。每半年接受专业洁牙去除牙结石。
5、药物对症处理：
布洛芬可缓解肿痛，人工牛黄甲硝唑胶囊针对厌氧菌感染。牙龈局部涂抹丁硼乳膏形成保护膜，合并化脓时需联用阿莫西林。药物使用需排除过敏史，孕妇及肝肾功能异常者应咨询医师。持续三天无改善需排查根尖周炎等牙源性疾病。
保证每日饮水1500毫升以上，适量食用梨、莲藕等滋阴食物。避免熬夜和过度疲劳，建议练习八段锦改善血液循环。选择软毛牙刷并定期更换，刷牙力度控制在150克左右。出现牙龈自发性出血或牙齿松动时，需及时进行牙周探诊和X线检查。长期反复发作需检测血糖水平，排除糖尿病等系统性疾病影响。
