早期流产可通过调整生活方式、补充营养、控制基础疾病、避免环境危害、定期产检等方式预防。早期流产通常由胚胎染色体异常、母体内分泌失调、子宫结构异常、感染因素、免疫因素等原因引起。
1、调整作息：
保持规律作息有助于维持内分泌稳定，建议每日睡眠7-8小时，避免熬夜或过度劳累。妊娠期应减少高强度运动，选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免提重物或长时间站立。戒烟戒酒，远离二手烟环境，咖啡因摄入量控制在每日200mg以下。
2、营养补充：
孕前3个月至孕早期需每日补充400μg叶酸，可降低神经管缺陷风险。适量增加富含铁元素的食物如牛肉、菠菜，搭配维生素C促进吸收。Omega-3脂肪酸可通过深海鱼、核桃等食物获取，必要时在医生指导下服用复合维生素。
3、疾病管理：
甲状腺功能异常可能与流产风险增加有关，孕前需将TSH控制在2.5mIU/L以下。糖尿病患者应维持糖化血红蛋白＜6.5%，高血压患者需将血压调整至130/80mmHg以下。系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者需在风湿免疫科指导下调整用药方案。
4、规避风险：
避免接触甲醛、苯等有毒化学物质，孕早期尽量不进行X线检查。远离弓形虫感染源，处理生肉时戴手套，蔬菜水果彻底清洗。慎用非甾体抗炎药，发热时及时物理降温，体温超过38.5℃需就医。
5、医学监测：
孕6-8周可通过超声确认胚胎心管搏动，血清HCG和孕酮水平监测有助于评估妊娠状态。有复发性流产史者需进行抗磷脂抗体、凝血功能等专项检查。宫颈机能不全者可在孕14-18周进行预防性宫颈环扎术。
预防早期流产需建立孕前保健意识，保持均衡饮食结构，每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬果补充维生素。适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量，避免泡温泉或长时间热水浴。出现阴道流血或腹痛症状时立即卧床休息，及时就医进行专业评估，必要时住院保胎治疗。保持乐观心态，减轻精神压力，可通过冥想、音乐疗法调节情绪状态。
