肛裂可通过温水坐浴、调整饮食、局部用药、改善排便习惯、手术治疗等方式缓解。肛裂通常由便秘、腹泻、分娩创伤、肛门括约肌痉挛、慢性炎症等原因引起。
1、温水坐浴：每日2-3次温水坐浴可促进局部血液循环，缓解肛门括约肌痉挛。水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。坐浴后保持肛门干燥，避免摩擦刺激。
2、调整饮食：增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日摄入25-30克纤维素。燕麦、火龙果、奇亚籽等食物富含可溶性纤维。每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激性食物。
3、局部用药：硝酸甘油软膏可松弛肛门括约肌，利多卡因凝胶能缓解疼痛，氢化可的松乳膏减轻炎症反应。药物需均匀涂抹于裂口周围，使用前清洁患处。
4、改善排便习惯：建立定时排便反射，每次如厕不超过5分钟。避免过度用力，可采用蹲姿排便。便后使用湿厕纸清洁，减少机械性损伤。
5、手术治疗：肛裂切除术适用于慢性肛裂，侧方内括约肌切开术可降低肛管静息压。术后需保持伤口清洁，定期换药复查。
新鲜肛裂通常2-4周可自愈，慢性肛裂需3个月以上。建议每日进行提肛运动，分早中晚三组，每组收缩肛门20次。饮食注意补充维生素C和锌元素，促进伤口愈合。避免久坐久站，每小时活动5分钟改善局部血液循环。出现持续出血、剧烈疼痛或发热需及时就医。
