额头出现小米粒状疙瘩可能由毛囊角化异常、皮脂分泌过剩、痤疮丙酸杆菌感染、接触性皮炎或激素水平波动等原因引起。
1.毛囊角化异常：毛囊口角质细胞过度堆积会形成微小凸起，触感粗糙。日常可使用含尿素或水杨酸的护肤品软化角质，避免用手挤压。每周1-2次温和去角质护理有助于改善。
2.皮脂分泌过剩：额头属于皮脂腺密集区域，油脂氧化后易形成白色颗粒。建议选用控油型洁面产品，清洁后及时使用清爽型保湿乳液。过度清洁反而会刺激皮脂腺分泌。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌繁殖会导致毛囊炎症，形成白色脓疱样疹子。局部涂抹夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶或过氧化苯甲酰制剂可抗菌消炎。避免使用油性护肤品堵塞毛孔。
4.接触性刺激：发胶、刘海摩擦或劣质化妆品可能诱发微小丘疹。需停用可疑产品，冷敷缓解红肿。严重时可短期使用氢化可的松软膏，但连续使用不超过一周。
5.内分泌因素：青春期、经期前后雄激素水平升高会刺激皮脂腺。保证充足睡眠，减少高GI食物摄入有助于调节。伴随月经周期反复发作建议检测性激素六项。
日常需注意保持额头清洁干燥，选择无致痘成分的护肤品。饮食上控制奶制品、高糖食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素。若疙瘩持续增大、化脓或伴随疼痛，需皮肤科就诊排除真菌感染或囊肿可能。规律作息和减压对改善皮肤状况有积极作用。
