笑多了嗓子疼可能由声带过度振动、咽喉黏膜干燥、胃酸反流刺激、急性喉炎或过敏反应等原因引起，可通过声带休息、环境加湿、抑酸治疗、抗炎处理或抗过敏治疗等方式缓解。
1、声带疲劳：持续大笑会导致声带黏膜充血水肿，声带振动频率超过正常说话时的4-5倍。建议每小时进行5分钟禁声休息，用40℃温盐水含漱缓解充血，避免继续高声说话或尖叫。
2、黏膜干燥：大笑时经口呼吸加速水分蒸发，室内湿度低于40%会加重黏膜脱水。使用加湿器维持50%-60%湿度，每小时饮用100ml温水，含服蜂蜜润喉糖可促进黏液分泌。
3、胃酸刺激：腹压增高可能诱发胃内容物反流，胃酸PH值低于3时会腐蚀喉部黏膜。睡前3小时禁食，服用奥美拉唑等质子泵抑制剂，抬高床头15cm可减少夜间反流。
4、炎症反应：剧烈气流摩擦可能造成喉部毛细血管破裂，链球菌感染时会出现声带灼热感。雾化吸入布地奈德混悬液，口服阿莫西林克拉维酸钾，声带红肿需禁声72小时。
5、过敏因素：组胺释放导致喉头血管神经性水肿，花粉或尘螨过敏者可能出现喉部刺痒。远离过敏原后服用氯雷他定，严重时需肌肉注射地塞米松，监测呼吸是否出现哮鸣音。
日常可食用银耳羹、梨汁等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食。练习腹式呼吸减少发声时喉部负荷，空调房内放置湿毛巾增加湿度。若出现声音嘶哑超过3天或呼吸不畅，需进行喉镜排除声带息肉。声带恢复期建议每日说话不超过2小时，避免清嗓动作加重黏膜损伤。
