子宫脱垂早期症状可能由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高、雌激素水平下降、结缔组织退化等原因引起，可通过凯格尔运动、子宫托放置、盆底康复治疗、激素替代疗法、手术治疗等方式改善。
1、下腹坠胀：盆底支撑结构松弛导致子宫位置下移，患者常感下腹沉重或坠胀感，久站后加重。建议避免提重物，每日进行30分钟凯格尔运动增强盆底肌力，必要时使用子宫托辅助支撑。
2、排尿异常：膀胱受压可能出现尿频、尿急或排尿不尽感。可能与多次阴道分娩导致膀胱膨出有关，表现为咳嗽漏尿、夜尿增多。可尝试中断排尿训练，盆底电刺激治疗能改善控尿功能。
3、腰骶酸痛：子宫韧带牵拉引发持续性钝痛，长时间行走或劳累后加剧。雌激素缺乏导致韧带弹性下降是常见诱因，局部热敷配合桥式运动可缓解症状，严重时需考虑骶棘韧带固定术。
4、性交不适：轻度脱垂可能造成性交疼痛或异物感。盆底肌张力减退使阴道宽松，伴随会阴部坠胀。阴道哑铃训练联合生物反馈治疗能提升肌肉收缩力，必要时采用雌三醇软膏改善黏膜萎缩。
5、异常分泌物：宫颈暴露摩擦导致分泌物增多，可能出现淡血性白带。长期便秘或慢性咳嗽加重腹压是危险因素，表现为阴道口肿物脱出。需及时进行盆底超声评估，中重度患者可选择曼氏手术或阴式子宫切除术。
日常应增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，避免深蹲、跳绳等增加腹压的运动。每周3次游泳或瑜伽有助于强化核心肌群，使用环形子宫托者需每3个月复查。出现排尿困难、直肠压迫感应立即就诊，产后42天起系统进行盆底功能评估可有效预防疾病进展。
