脱发严重可能由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、遗传因素：雄激素性脱发与遗传基因密切相关，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊微型化。日常需减少烫染频率，避免过度牵拉头发，使用含酮康唑的洗发产品辅助控油。
2、激素失衡：产后脱发或更年期脱发与雌激素水平骤降有关，甲状腺功能异常也会干扰毛发生长周期。伴随头皮油脂分泌过剩或突然斑块状脱发，需检测性激素六项和甲状腺功能。
3、营养缺乏：长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会抑制毛囊细胞分裂。每日应摄入30g优质蛋白，动物肝脏每周补充1-2次，坚果作为零食补充不饱和脂肪酸和微量元素。
4、精神压力：持续焦虑引发休止期脱发，压力激素使毛囊提前进入休眠。每天进行15分钟正念呼吸训练，保证深度睡眠时长达到睡眠周期的20%，必要时接受心理咨询。
5、疾病因素：头皮真菌感染会出现鳞屑和断发，自身免疫性疾病如斑秃表现为圆形脱发区。真菌感染需使用硝酸咪康唑洗剂，斑秃可尝试局部注射糖皮质激素或光化学疗法。
调整饮食结构增加三文鱼、菠菜、鸡蛋等富含生物素的食物，每周进行3次30分钟有氧运动改善头皮血液循环，避免使用高温吹风机和紧绷发型。脱发面积超过头皮25%或伴随指甲凹陷等全身症状时需尽早就医。
