泪腺炎可通过保持眼部卫生、增强免疫力、避免眼部刺激、控制慢性病、定期眼科检查等方式预防。泪腺炎通常由细菌感染、病毒感染、眼部外伤、自身免疫疾病、泪道阻塞等原因引起。
1、眼部清洁：每日用温水或生理盐水清洁眼睑边缘，减少细菌滋生。避免用手揉搓眼睛，接触污染物后及时洗手。佩戴隐形眼镜者需严格遵循清洁流程，定期更换镜片盒。
2、免疫强化：均衡摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充维生素C的柑橘类水果。保证每日7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，提升淋巴细胞活性。
3、刺激防护：在粉尘环境中佩戴护目镜，游泳时使用密封泳镜。减少长时间电子屏幕使用，每20分钟远眺20秒。冬季使用加湿器维持40%-60%室内湿度，避免泪液过度蒸发。
4、慢病管理：糖尿病患者需将空腹血糖控制在7mmol/L以下，高血压患者维持血压低于140/90mmHg。类风湿关节炎患者定期监测C反应蛋白，遵医嘱使用免疫调节药物。
5、定期筛查：40岁以上人群每年进行裂隙灯检查，存在干眼症状者需检测泪液分泌量。既往有泪腺炎病史者每半年复查泪道造影，发现泪道狭窄及时行探通术治疗。
预防泪腺炎需建立系统性防护策略，饮食上增加三文鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，减少辛辣刺激饮食。运动选择瑜伽、太极等低冲击项目，避免剧烈运动导致眼部血管压力骤变。护理方面建议使用40℃热毛巾每日热敷眼睑10分钟，睑板腺功能障碍者可配合茶树精油眼睑湿巾清洁。
